Dieser Kurs ist als Einstieg in sportliche Betätigung konzipiert - ein Übergang ins bewegte Leben: die Ausdauer wird verbessert, alle Muskelgruppen gekräftigt und viele Entspannungstechniken ausprobiert. Sie lernen, wozu welche Übung dient und wie man sich z.B. bei Rückenschmerzen verhält. Vom Liegestütz bis zum Sit up und Pilatesübungen: der ganze Körper wird trainiert und Körper und Geist in Harmonie gebracht.